عظامك سر جمالك فحافظي عليها بالخطوات الآتية:
هل تعلمين ان عدد عظامك عندما كنت طفله كان يبلغ 300 عظمة أما عند وصولك سن البلوغ فيصبح 208، هل سألتي نفسك يوما أين ذهبت ال 94 عظمة؟ لقد التحمت العظام معا حتى تكون الشكل النهائي لبنائك العظمي.
لكن هل فكرت يوما كيف تحافظين على شكل بنيانك ، فالحفظ على عظام جسمك يضفي على مظهرك شكلا جماليا، إن قيامك بالخطوات التالية تمنحك جسدا ممشوقا وعظاما قوية فحاولي ان تطبقيها...
1 – حافظي على تناول وجبة الفطور فهي أهم وجبة وهي تمنحك أيضا الطاقة والقوة التي يحتاجها جسدك طوال اليوم.
2- حاولي ان تراعي توفر فيتامين " د" في وجباتك الغذائية مثل ان تتناولي السمك والبيض ومنتجات الألبان حيث ان فيتامين " د" يقيك من هشاشة العظام ويمنحك عظام قوية.
3- إذا كنت من النساء اللاتي يدخن ، فهل تعلمين التدخين يؤثر على خلايا نمو العظام ويؤثر سلبا على عملية البناء بشكل كبير ويدمر صحتك ويفقدك جمالك.
4- مارسي التمرينات الرياضية لمدة ساعه يوميا فهي تنشط خلايا جسمك وتساعد على تقوية عظامك وأعصاب المفاصل.
الأحد يوليو 18, 2021 10:17 pm من طرف ωa3ooda
» دردشة المنتدى
الجمعة نوفمبر 13, 2020 4:52 pm من طرف yura ♥♥
» اغاني سوفية" قديمه
الأربعاء مايو 08, 2019 7:09 am من طرف قناة أفراح وادي سوف
» اغاني سوفية
الأربعاء مايو 08, 2019 7:02 am من طرف قناة أفراح وادي سوف
» بعد طول غياب قررت ان آمر مجددا على محطة ....
السبت سبتمبر 08, 2018 2:47 pm من طرف ғαdωa
» اشتقت لكم 3>
الإثنين فبراير 12, 2018 9:16 am من طرف ŹyąĐ
» « اُنثَىَ حڪآيتهٌآ [حڪايةٌ ] فٍيُها هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُيها جٍ’ـنُونٍـۂ.¸¸..ღ
السبت أكتوبر 10, 2015 10:26 am من طرف вeвo τen
» Only Chanel
الثلاثاء مايو 21, 2013 8:19 am من طرف ليتوريا
» لـآآتبدئي يومك بشرب الحـليب
الثلاثاء مايو 21, 2013 8:13 am من طرف ليتوريا
» وشْ تقًُولْ لليًُ ببآلكً!
الأحد مايو 12, 2013 6:05 pm من طرف Sky Tears
» كــل عضو يدخل ويكتب اعتراف...
الأحد مايو 12, 2013 5:06 am من طرف aηωaя
» ØūĭЗŢ ĢїŘĻ
الجمعة مايو 10, 2013 11:30 pm من طرف Quiet girl
» Bridal Mask 2012 < مسابقة Team work
الجمعة مايو 10, 2013 6:26 am من طرف B 1 A 4
» Taewoon قائد SPEED يرى Zico قائد Block B منافس له
الجمعة مايو 10, 2013 6:21 am من طرف B 1 A 4
» تقرير عن مسلسل bloody monday
الجمعة مايو 10, 2013 6:15 am من طرف B 1 A 4