Friends Korea أصدقاء كوريا ♥

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Friends Korea أصدقاء كوريا ♥

كوريات فرق اولاد كوريه ss50 2am 2pm tvxq DBSK shinee kara tara snsd ze:a best fx cnblue 2ne1 Bi_Rain f.t island super junior Big Bang Xing Battle U-kiss Tablo Seo Taiji Clazziquai Proj

4 أطعمه ما تخليك تنام؟! OcSc1 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 983522724   4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Otcf1 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! UyA93729   4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 826583137 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 465806087 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1342252973941  

المواضيع الأخيرة

» hi to no one
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالأحد يوليو 18, 2021 10:17 pm من طرف ωa3ooda

» دردشة المنتدى
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالجمعة نوفمبر 13, 2020 4:52 pm من طرف yura ♥♥

» اغاني سوفية" قديمه
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالأربعاء مايو 08, 2019 7:09 am من طرف قناة أفراح وادي سوف

» اغاني سوفية
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالأربعاء مايو 08, 2019 7:02 am من طرف قناة أفراح وادي سوف

» بعد طول غياب قررت ان آمر مجددا على محطة ....
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالسبت سبتمبر 08, 2018 2:47 pm من طرف ғαdωa

» اشتقت لكم 3>
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالإثنين فبراير 12, 2018 9:16 am من طرف ŹyąĐ

» « اُنثَىَ حڪآيتهٌآ [حڪايةٌ ] فٍيُها هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُيها جٍ’ـنُونٍـۂ.¸¸..ღ
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالسبت أكتوبر 10, 2015 10:26 am من طرف вeвo τen

» Only Chanel
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالثلاثاء مايو 21, 2013 8:19 am من طرف ليتوريا

» لـآآتبدئي يومك بشرب الحـليب
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالثلاثاء مايو 21, 2013 8:13 am من طرف ليتوريا

» وشْ تقًُولْ لليًُ ببآلكً!
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالأحد مايو 12, 2013 6:05 pm من طرف Sky Tears

» كــل عضو يدخل ويكتب اعتراف...
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالأحد مايو 12, 2013 5:06 am من طرف aηωaя

» ØūĭЗŢ ĢїŘĻ
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالجمعة مايو 10, 2013 11:30 pm من طرف Quiet girl

» Bridal Mask 2012 < مسابقة Team work
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالجمعة مايو 10, 2013 6:26 am من طرف B 1 A 4

» Taewoon قائد SPEED يرى Zico قائد Block B منافس له
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالجمعة مايو 10, 2013 6:21 am من طرف B 1 A 4

» تقرير عن مسلسل bloody monday
4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Emptyالجمعة مايو 10, 2013 6:15 am من طرف B 1 A 4


+3
ms ЈĭyOuna
BRӨKΣП
4MINUTE
7 مشترك

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟!

    4MINUTE
    4MINUTE
    4MINUTE
    شخصية هامه
    شخصية هامه


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 6339

    التقيييم .. [السمعه] : 9660

    التقييم .. Stars : 130

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1340870452211

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1322551160282

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! T5x71493   

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 26fe13199325722
    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1319967141881

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Jb13128267271

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Gdf65720   

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 13114511934

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Y3s81691

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! VSx28870

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Idi14340

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! YU70y-h2oN_453795670

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Dof41348
    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! C3C47092

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 81249199

    الموقع : في الخياآآآل ><

    انثى

    العمر : 28

    العمل/الترفيه : خبله

    المــزآإآج : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! P0D17573

    الـ mms }.. الـ mms }.. : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Ime
    • مساهمة رقم 1

    توقيت غرينتش -2س 4 أطعمه ما تخليك تنام؟!

    مُساهمة من طرف 4MINUTE الجمعة أكتوبر 07, 2011 10:27 am



    أربعة أطعمة تحرمك النوم 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 674299



    1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :
    إذا كنت تواجه مشكلة في النوم،

    فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –
    هناك أربعة أطعمه لا ننصحك بتناولها

    قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس
    وهي ساندويتش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،
    أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة
    عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،
    التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine
    التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .


    2- الشوكولاتة :
    هل تحبها؟ انتبه منها في المساء.

    العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،
    خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،
    البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل.
    الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،
    وهي حامض امينية منشط

    3- مشروبات الطاقة :
    مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ
    بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،
    التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة
    بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،
    فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine
    والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا


    4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :
    الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ،
    لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة
    بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,
    أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل
    يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،
    وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم.
    منووول ....} 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 484650
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    BRӨKΣП
    BRӨKΣП
    BRӨKΣП
    شخصية هامه
    شخصية هامه


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 20653

    التقيييم .. [السمعه] : 12883

    التقييم .. Stars : 1440

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 134610847011

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1327616458651

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 13202790722

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1319980735402

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1317910897136



    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Lbe80691

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 4rq80691

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 8ww80691

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Bvy81387

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Rbg81387

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Enr81519

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Sce81065

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 5lk81645

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Dq896628

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Bsu80691

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Voq81645

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 9zs81387

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1zt81065

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Eoc81065

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Ish81645

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! H2081065

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 96i81387

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Vmp81387

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Gbv80691

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Gyc81519

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Esi81519

    ذكر

    العمل/الترفيه : Somebody hopes that one day.. he can find the right way

    المــزآإآج : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 6502_01249848731

    الـ mms }.. الـ mms }.. : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 53
    تعاليق : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Mvt93111

    • مساهمة رقم 2

    توقيت غرينتش -2س رد: 4 أطعمه ما تخليك تنام؟!

    مُساهمة من طرف BRӨKΣП الجمعة أكتوبر 07, 2011 1:25 pm

    يسلمو عـ الطرح .. توني أدري 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 133499

    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    4MINUTE
    4MINUTE
    4MINUTE
    شخصية هامه
    شخصية هامه


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 6339

    التقيييم .. [السمعه] : 9660

    التقييم .. Stars : 130

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1340870452211

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1322551160282

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! T5x71493   

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 26fe13199325722
    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1319967141881

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Jb13128267271

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Gdf65720   

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 13114511934

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Y3s81691

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! VSx28870

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Idi14340

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! YU70y-h2oN_453795670

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Dof41348
    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! C3C47092

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 81249199

    الموقع : في الخياآآآل ><

    انثى

    العمر : 28

    العمل/الترفيه : خبله

    المــزآإآج : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! P0D17573

    الـ mms }.. الـ mms }.. : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Ime
    • مساهمة رقم 3

    توقيت غرينتش -2س رد: 4 أطعمه ما تخليك تنام؟!

    مُساهمة من طرف 4MINUTE الجمعة أكتوبر 07, 2011 1:53 pm

    يسلموو ع المرور 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 133790
    حت انا توني ادري 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 778368
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    ms ЈĭyOuna
    ms ЈĭyOuna
    ms ЈĭyOuna
    شخصية هامه
    شخصية هامه


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 24798

    التقيييم .. [السمعه] : 27483

    التقييم .. Stars : 2191

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 134610847011

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1343847883612

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1342702201422

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1342538403973

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 134109952161

    الموقع : friends Korea

    انثى

    العمر : 30

    العمل/الترفيه : To listen to Korean music

    المــزآإآج : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 6502_01249848731

    الـ mms }.. الـ mms }.. : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 36
    • مساهمة رقم 4

    توقيت غرينتش -2س رد: 4 أطعمه ما تخليك تنام؟!

    مُساهمة من طرف ms ЈĭyOuna الجمعة أكتوبر 07, 2011 2:26 pm

    كمثمدااااااااا ع المعلومه الخطيره يثلمو 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 830487
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    Quiet girl
    avatar
    Quiet girl
    عضو مؤسس
    عضو مؤسس


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 4887

    التقيييم .. [السمعه] : 6847

    التقييم .. Stars : 99

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1317917327181

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! QsS69623

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! AyS78677

    الموقع : K.S.A

    انثى

    العمل/الترفيه : Student at the University of geniuses

    المــزآإآج : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 6502_01249848731

    الـ mms }.. الـ mms }.. : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 38
    • مساهمة رقم 5

    توقيت غرينتش -2س رد: 4 أطعمه ما تخليك تنام؟!

    مُساهمة من طرف Quiet girl الجمعة أكتوبر 07, 2011 2:33 pm

    مشكووره قلبوو 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 542343 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 264792
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    KΣMӨ
    KΣMӨ
    KΣMӨ
    شخصية هامه
    شخصية هامه


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 8504

    التقيييم .. [السمعه] : 12259

    التقييم .. Stars : 161

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1318610743911
    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! AP398623

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! TJQ73140

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! U9E61928

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 51502409

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1219100812571qvqwp4zcfsbm0jv7

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 80607558

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Gt961551

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 56735867
    جاوبت ع نص اسئلة الفريق الازرق وكان
    لها حظور مميز كمسسآميدا كيم هيتشول 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 264792

    الموقع : جــــــــده الحبيبــــــــه

    انثى

    العمل/الترفيه : طالبة كليه

    المــزآإآج : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! P0D17573

    الـ mms }.. الـ mms }.. : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 15784231
    تعاليق :
    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! KN145685

    • مساهمة رقم 6

    توقيت غرينتش -2س رد: 4 أطعمه ما تخليك تنام؟!

    مُساهمة من طرف KΣMӨ السبت أكتوبر 08, 2011 9:17 am

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 666240

    يسسلمو يالغلاا ع الطررح افدتينا.. 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 133790
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    نوووسة الكووورية
    نوووسة الكووورية
    نوووسة الكووورية
    شخصية هامه
    شخصية هامه


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 11110

    التقيييم .. [السمعه] : 12916

    التقييم .. Stars : 2222

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 848757420

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 875198874

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1335847518211

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1333003238751

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1323981329472

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Rjh07279
    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Lwi62762   

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1319980735402

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Aqb99805

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! X2h58450

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1317910897327

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Kky47177   

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 13146696755

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1314318548604

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 1317319071331

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Y3s81691

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 071111170700vtcg0kn47jw

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 8va70897

    4 أطعمه ما تخليك تنام؟! Dpv60288

    الموقع : رحاله

    انثى

    العمر : 32

    العمل/الترفيه : طالبه في قلب الحبايب

    المــزآإآج : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 6502_01249848731

    الـ mms }.. الـ mms }.. : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 12
    • مساهمة رقم 7

    توقيت غرينتش -2س رد: 4 أطعمه ما تخليك تنام؟!

    مُساهمة من طرف نوووسة الكووورية الأحد أكتوبر 09, 2011 12:53 pm

    يسلموووووووو ياقلبي عالطرح
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    aηωaя
    aηωaя
    aηωaя
    عضو مؤسس
    عضو مؤسس


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 4991

    التقيييم .. [السمعه] : 8186

    التقييم .. Stars : 414

    انثى

    المــزآإآج : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! V5n17748

    الـ mms }.. الـ mms }.. : 4 أطعمه ما تخليك تنام؟! 134192153762
    تعاليق :

    « سيِّدُ الاسْتِغْفار أَنْ يقُول الْعبْدُ : اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي ، لا إِلَه إِلاَّ أَنْتَ خَلَقْتَني وأَنَا عَبْدُكَ ، وأَنَا على عهْدِكَ ووعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما صنَعْتُ ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمتِكَ علَيَ ، وأَبُوءُ بذَنْبي فَاغْفِرْ لي ، فَإِنَّهُ لا يغْفِرُ الذُّنُوبِ إِلاَّ أَنْتَ .

    • مساهمة رقم 8

    توقيت غرينتش -2س رد: 4 أطعمه ما تخليك تنام؟!

    مُساهمة من طرف aηωaя الأحد أكتوبر 09, 2011 1:00 pm

    الله اكبر الا الشوكولاته ما اقدر اقاوم اذا شفتها

    مشكورة ع المعلومات الرائعه

    يسلمو يالغلاء
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد مايو 19, 2024 10:40 am