Friends Korea أصدقاء كوريا ♥

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Friends Korea أصدقاء كوريا ♥

كوريات فرق اولاد كوريه ss50 2am 2pm tvxq DBSK shinee kara tara snsd ze:a best fx cnblue 2ne1 Bi_Rain f.t island super junior Big Bang Xing Battle U-kiss Tablo Seo Taiji Clazziquai Proj

 ما هي نتائج قلة النوم؟ OcSc1  ما هي نتائج قلة النوم؟ 983522724    ما هي نتائج قلة النوم؟ Otcf1  ما هي نتائج قلة النوم؟ UyA93729    ما هي نتائج قلة النوم؟ 826583137  ما هي نتائج قلة النوم؟ 465806087  ما هي نتائج قلة النوم؟ 1342252973941  

المواضيع الأخيرة

» hi to no one
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالأحد يوليو 18, 2021 10:17 pm من طرف ωa3ooda

» دردشة المنتدى
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالجمعة نوفمبر 13, 2020 4:52 pm من طرف yura ♥♥

» اغاني سوفية" قديمه
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالأربعاء مايو 08, 2019 7:09 am من طرف قناة أفراح وادي سوف

» اغاني سوفية
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالأربعاء مايو 08, 2019 7:02 am من طرف قناة أفراح وادي سوف

» بعد طول غياب قررت ان آمر مجددا على محطة ....
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالسبت سبتمبر 08, 2018 2:47 pm من طرف ғαdωa

» اشتقت لكم 3>
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالإثنين فبراير 12, 2018 9:16 am من طرف ŹyąĐ

» « اُنثَىَ حڪآيتهٌآ [حڪايةٌ ] فٍيُها هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُيها جٍ’ـنُونٍـۂ.¸¸..ღ
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالسبت أكتوبر 10, 2015 10:26 am من طرف вeвo τen

» Only Chanel
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالثلاثاء مايو 21, 2013 8:19 am من طرف ليتوريا

» لـآآتبدئي يومك بشرب الحـليب
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالثلاثاء مايو 21, 2013 8:13 am من طرف ليتوريا

» وشْ تقًُولْ لليًُ ببآلكً!
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالأحد مايو 12, 2013 6:05 pm من طرف Sky Tears

» كــل عضو يدخل ويكتب اعتراف...
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالأحد مايو 12, 2013 5:06 am من طرف aηωaя

» ØūĭЗŢ ĢїŘĻ
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالجمعة مايو 10, 2013 11:30 pm من طرف Quiet girl

» Bridal Mask 2012 < مسابقة Team work
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالجمعة مايو 10, 2013 6:26 am من طرف B 1 A 4

» Taewoon قائد SPEED يرى Zico قائد Block B منافس له
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالجمعة مايو 10, 2013 6:21 am من طرف B 1 A 4

» تقرير عن مسلسل bloody monday
 ما هي نتائج قلة النوم؟ Emptyالجمعة مايو 10, 2013 6:15 am من طرف B 1 A 4


+4
ḟoσoḟa
ë§hǾ
teamin love
yo0obin
8 مشترك

    ما هي نتائج قلة النوم؟

    yo0obin
    yo0obin
    عضو مؤسس
    عضو مؤسس


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 3193

    التقيييم .. [السمعه] : 7892

    التقييم .. Stars : 117

     ما هي نتائج قلة النوم؟ HMI46060

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 82u87268

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 6ps68614     

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 7ub67023   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Gdf65720   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Hhs81691

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Wc923211

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Ftl77006

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Idi14340

     ما هي نتائج قلة النوم؟ E6c41348

    الموقع : U.A.E

    انثى

    العمر : 29

    العمل/الترفيه : طـآلبـه ..^^

    المــزآإآج :  ما هي نتائج قلة النوم؟ G5M18764

    الـ mms }.. الـ mms }.. :  ما هي نتائج قلة النوم؟ 43

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty ما هي نتائج قلة النوم؟

    مُساهمة من طرف yo0obin الجمعة يوليو 08, 2011 10:12 am


    ما هي نتائج قلة النوم؟

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 657802631


    إن كنت لا تنامين جيداً، فإن النتائج الكارثية لذلك، لن تتوقف عند الشعور بالتعب فحسب... فقد أظهرت دراسة أميركية صدرت أخيراً، أنّ لإضطرابات النوم علاقة بأعراض سلس البول، أي عدم القدرة على ضبطه سواءً عند الرجال أو عند النساء. ولفت العلماء إلى أنّ هذه الدراسة قد تساعدهم على مساعدة مرضى فقدوا إيقاع النوم الطبيعي، من أجل تحسين نوعية حياتهم.


    ويمكن لنقص النوم أن يؤدي إلى أمراض كثيرة: أمراض في القلب، ارتفاع ضغط الدم، الكوليستيرول، السطري، والسمنة. وبحسب دراسة حديثة صدرت في مجلة "سليب" الأميركيّة، يمكن للدماغ أن يشيخ سنوات إن حرمناه من ساعات النوم الكافية... ويكون المفعول نفسه إن نمنا أكثر من اللزوم.


    وتختلف ساعات النوم الضرورية بين شخص وآخر، ويمكن أن تراوح بين سبعة وتسع ساعات في اليوم. ومن الخطوات التي يجدر اتباعها للنوم بشكل جيّد هي:

    1. إيقاف شرب المواد المنبهة قبل ثماني ساعات من موعد النوم على الأقل.

    2. أخذ حمام ساخن قبل النوم.

    3. ممارسة تمارين رياضية لأنّ التعب يساعد في النوم بشكل أعمق.


    ...





    2pm team  ما هي نتائج قلة النوم؟ 782371
    teamin love
    teamin love
    عضو مؤسس
    عضو مؤسس


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 2404

    التقيييم .. [السمعه] : 6564

    التقييم .. Stars : 16



     ما هي نتائج قلة النوم؟ 1311097073361

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Tvo81691

    الموقع : في قلب تي مين حيث أجد الامان

    انثى

    العمر : 25

    العمل/الترفيه : مشاهدة

    المــزآإآج :  ما هي نتائج قلة النوم؟ SVp17346

    الـ mms }.. الـ mms }.. :  ما هي نتائج قلة النوم؟ Ump13010

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty رد: ما هي نتائج قلة النوم؟

    مُساهمة من طرف teamin love الجمعة يوليو 08, 2011 10:15 am

    كوماوا قلبو انا ما انام كثير
    yo0obin
    yo0obin
    عضو مؤسس
    عضو مؤسس


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 3193

    التقيييم .. [السمعه] : 7892

    التقييم .. Stars : 117

     ما هي نتائج قلة النوم؟ HMI46060

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 82u87268

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 6ps68614     

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 7ub67023   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Gdf65720   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Hhs81691

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Wc923211

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Ftl77006

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Idi14340

     ما هي نتائج قلة النوم؟ E6c41348

    الموقع : U.A.E

    انثى

    العمر : 29

    العمل/الترفيه : طـآلبـه ..^^

    المــزآإآج :  ما هي نتائج قلة النوم؟ G5M18764

    الـ mms }.. الـ mms }.. :  ما هي نتائج قلة النوم؟ 43

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty رد: ما هي نتائج قلة النوم؟

    مُساهمة من طرف yo0obin الثلاثاء يوليو 12, 2011 3:32 pm


    miCc_CuT \\~ يسلمو ع المرور ,, منوورة  ما هي نتائج قلة النوم؟ 782371
    ë§hǾ
    ë§hǾ
    عضو مؤسس
    عضو مؤسس


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 2025

    التقيييم .. [السمعه] : 6776

    التقييم .. Stars : 63

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 1346270939644

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 669112616

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 1339899629511

     ما هي نتائج قلة النوم؟ T7568649

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 13144668781

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Hnn42397   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Tws86204   


     ما هي نتائج قلة النوم؟ 13114511932

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Fwu88771
     ما هي نتائج قلة النوم؟ Yse67478

    الموقع : كوريـأ >> سيــوؤل

    انثى

    العمر : 24

    العمل/الترفيه : رجعت لكم ..^^

    المــزآإآج :  ما هي نتائج قلة النوم؟ XHR16639

    الـ mms }.. الـ mms }.. :  ما هي نتائج قلة النوم؟ Ump13010

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty رد: ما هي نتائج قلة النوم؟

    مُساهمة من طرف ë§hǾ الثلاثاء يوليو 12, 2011 3:34 pm

    ~ يسلمو ع [b]الموضوع النايسو
    ḟoσoḟa
    ḟoσoḟa
    شخصية هامه
    شخصية هامه


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 10650

    التقيييم .. [السمعه] : 12557

    التقييم .. Stars : 260

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 13202790722

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Bd774856

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 1319993877761

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Get-10-2011-almlf_com_mcau9ag8

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 1317366017811

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 13146696753

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Imj70511

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Gqi19934

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 13145005271

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Tg523898

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 13142154671

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Hnn42397   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 9fe88726

     ما هي نتائج قلة النوم؟ RBQ22501

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Jb13132663193

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Gwd64714   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 1313112119251

     ما هي نتائج قلة النوم؟ EzG82563

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Nlz63264   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ T2t77952   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 7ub67023   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Dkw65720   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Tvo81691

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 8va70897

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Xqu61687

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Q4861687

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Rri60557

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Jq060620

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Ost60619

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Tz160107

    الموقع : K .S. A

    انثى

    العمل/الترفيه : طآلبهـ, تعشششـق الـآههليَ

    المــزآإآج :  ما هي نتائج قلة النوم؟ 6502_01249848731

    الـ mms }.. الـ mms }.. :  ما هي نتائج قلة النوم؟ 1341922870471
    تعاليق : لا الهه الا الله محمد رسول الله ..~
    الـآ بذككر الله تطمئن القلوب ..~
    <3

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty رد: ما هي نتائج قلة النوم؟

    مُساهمة من طرف ḟoσoḟa الأربعاء يوليو 13, 2011 7:10 am

    شكرا عالطرح القميل اختي  ما هي نتائج قلة النوم؟ 607393  ما هي نتائج قلة النوم؟ 932230
    teamin love
    teamin love
    عضو مؤسس
    عضو مؤسس


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 2404

    التقيييم .. [السمعه] : 6564

    التقييم .. Stars : 16



     ما هي نتائج قلة النوم؟ 1311097073361

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Tvo81691

    الموقع : في قلب تي مين حيث أجد الامان

    انثى

    العمر : 25

    العمل/الترفيه : مشاهدة

    المــزآإآج :  ما هي نتائج قلة النوم؟ SVp17346

    الـ mms }.. الـ mms }.. :  ما هي نتائج قلة النوم؟ Ump13010

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty رد: ما هي نتائج قلة النوم؟

    مُساهمة من طرف teamin love الأربعاء يوليو 13, 2011 7:23 am

    يسلمووو
    Ms.bĕṝry
    Ms.bĕṝry
    عضو مؤسس
    عضو مؤسس


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 2481

    التقيييم .. [السمعه] : 9121

    التقييم .. Stars : 130

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 1342702201563

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 838265727

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 071111170700p0w2t1s4g6rd4w

     ما هي نتائج قلة النوم؟ AZN47573

    الموقع : دولة الإمآرآت آلعربية آلمتحدة..عجمان

    انثى

    العمل/الترفيه : طالبهـ^_^

    المــزآإآج :  ما هي نتائج قلة النوم؟ V5n17748

    الـ mms }.. الـ mms }.. :  ما هي نتائج قلة النوم؟ Wsu80337
    تعاليق :  ما هي نتائج قلة النوم؟ T9c52535   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Aa852535   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty رد: ما هي نتائج قلة النوم؟

    مُساهمة من طرف Ms.bĕṝry الأربعاء يوليو 13, 2011 7:35 am

    أنا بالعكس أكثر شي أنام وايد بس ساعات ما أنام ,,  ما هي نتائج قلة النوم؟ 411725

    مشكورة ع الموضوع  ما هي نتائج قلة النوم؟ 696683
    leen2
    leen2
    عضو مؤسس
    عضو مؤسس


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 3739

    التقيييم .. [السمعه] : 8387

    التقييم .. Stars : 77

     ما هي نتائج قلة النوم؟ EzG82563

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Zwn65720   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Wdq86204   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 13114511931

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Hhs81691

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Wc923211

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Idi14340

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Dnn40014



    الموقع : فــي وســـط جــــ^.^ــــدهـ ...!!

    انثى

    العمل/الترفيه : نــــوؤوؤوؤم قااآاآل عيـــيد قاال $-$

    المــزآإآج :  ما هي نتائج قلة النوم؟ 6502_01249848731

    الـ mms }.. الـ mms }.. :  ما هي نتائج قلة النوم؟ Ump13010
    تعاليق :



    كوؤوؤول عـــاآأآام وانتــــــوووؤو بخيـــــر ... ^-^

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty رد: ما هي نتائج قلة النوم؟

    مُساهمة من طرف leen2 الأربعاء يوليو 13, 2011 8:28 am

    يسلمو قلبو للطرح ...  ما هي نتائج قلة النوم؟ 696683
    MS JOJO
    MS JOJO
    عضو جديد
    عضو جديد


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 30

    التقيييم .. [السمعه] : 4913

    التقييم .. Stars : 5

    الموقع : جـدهـ

    انثى

    العمر : 27

    المــزآإآج :  ما هي نتائج قلة النوم؟ FRX18764

    الـ mms }.. الـ mms }.. :  ما هي نتائج قلة النوم؟ Ynt29694
    تعاليق : Go Go Summer

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty رد: ما هي نتائج قلة النوم؟

    مُساهمة من طرف MS JOJO الأربعاء يوليو 13, 2011 8:31 am

    يسلموووو ع الطرح
    yo0obin
    yo0obin
    عضو مؤسس
    عضو مؤسس


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 3193

    التقيييم .. [السمعه] : 7892

    التقييم .. Stars : 117

     ما هي نتائج قلة النوم؟ HMI46060

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 82u87268

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 6ps68614     

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 7ub67023   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Gdf65720   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Hhs81691

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Wc923211

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Ftl77006

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Idi14340

     ما هي نتائج قلة النوم؟ E6c41348

    الموقع : U.A.E

    انثى

    العمر : 29

    العمل/الترفيه : طـآلبـه ..^^

    المــزآإآج :  ما هي نتائج قلة النوم؟ G5M18764

    الـ mms }.. الـ mms }.. :  ما هي نتائج قلة النوم؟ 43

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty رد: ما هي نتائج قلة النوم؟

    مُساهمة من طرف yo0obin الأربعاء يوليو 13, 2011 6:19 pm


    بارك شين ^ ^ \\~ يسلمو ع المرور ,, منوورة  ما هي نتائج قلة النوم؟ 314135072

    ḟoσoḟa \\~ يسلمو ع المرور ,, خيتوو  ما هي نتائج قلة النوم؟ 782371

    miCc_CuT \\~ يسلمو ع المرور ,, منوورة  ما هي نتائج قلة النوم؟ 932230

    Ms.βerřỷ \\~ عفواً ,, يسلمو ع المرور  ما هي نتائج قلة النوم؟ 938509

    leen2 \\~ يسلمو ع المرور ,, منوورة  ما هي نتائج قلة النوم؟ 151284

    MS JOJO \\~ يسلمو ع المرور ,, خيتوو
     ما هي نتائج قلة النوم؟ 314135072


    Ćlāssić
    Ćlāssić
    شخصية هامه
    شخصية هامه


    عدد الردود [ المسآإهمآإت ] : 11101

    التقيييم .. [السمعه] : 16538

    التقييم .. Stars : 631

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 1346158629921

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 1343499046482

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 1339888558282

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Gv959944

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Onm39562

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Ssd63772

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Chi55497  

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 405391925

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 13202790723

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 1319977817481

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Oh474856

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 1319905428294

     ما هي نتائج قلة النوم؟ AP398623

     ما هي نتائج قلة النوم؟ LKK67583

     ما هي نتائج قلة النوم؟ AZN47573

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 1314326030973

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 13144670501

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 13144670502

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 13145005271

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Mm931589   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ 9fe88726

     ما هي نتائج قلة النوم؟ CQp28642

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Bm357380

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Tws86204   

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Elc09723

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Bkg56638

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Yse67478

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Hhs81691

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Zdv86356

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Cxy15990

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Tee61499

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Llc46788

     ما هي نتائج قلة النوم؟ N2b47984

     ما هي نتائج قلة النوم؟ M9r55123


    الموقع : East Asia

    انثى

    المــزآإآج :  ما هي نتائج قلة النوم؟ 6502_01249848731

    الـ mms }.. الـ mms }.. :  ما هي نتائج قلة النوم؟ 6un13010

     ما هي نتائج قلة النوم؟ Empty رد: ما هي نتائج قلة النوم؟

    مُساهمة من طرف Ćlāssić الأربعاء يوليو 13, 2011 6:23 pm

    تسسلمين قلبو ع الطررح

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 21, 2024 2:07 am