الـ mms }..
من طرف هاي أعضاء
جبت الكم هذا الموضوع عن التحدث أثناء النوم
يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث .!!
وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول!!
وفي
احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام
وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق
فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله!!
وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم ؟؟
يقول لك متى ؟؟
هل ايقظتني اليوم ؟؟
هل حدثتني اليوم ؟؟
وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..
ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج
ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي
يلعب
القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم
لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب
شديد
صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها
عليك مااياتي
1)-التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2)-ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3)-ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4)-ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5)-تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم
6)-تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7)-تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8)-الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9)-الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
واتمنى لكم نومآ هنيئآ واحلامآ سعيدة
وبس
منقول لعيونكم
لا تنسوا الردود
•·.·´¯`·.·• (مجموعآت أصدقآء كوريآ ) •·.·´¯`·.·•
we make it shine like the sun
gambareh mina
جبت الكم هذا الموضوع عن التحدث أثناء النوم
يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث .!!
وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول!!
وفي
احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام
وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق
فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله!!
وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم ؟؟
يقول لك متى ؟؟
هل ايقظتني اليوم ؟؟
هل حدثتني اليوم ؟؟
وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..
ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج
ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي
يلعب
القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم
لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب
شديد
صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها
عليك مااياتي
1)-التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2)-ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3)-ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4)-ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5)-تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم
6)-تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7)-تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8)-الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9)-الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
واتمنى لكم نومآ هنيئآ واحلامآ سعيدة
وبس
منقول لعيونكم
لا تنسوا الردود
•·.·´¯`·.·• (مجموعآت أصدقآء كوريآ ) •·.·´¯`·.·•
we make it shine like the sun gambareh mina 
» دردشة المنتدى
» اغاني سوفية" قديمه
» اغاني سوفية
» بعد طول غياب قررت ان آمر مجددا على محطة ....
» اشتقت لكم 3>
» « اُنثَىَ حڪآيتهٌآ [حڪايةٌ ] فٍيُها هِدۊءِ آلٍگۊنٍ ۊفُيها جٍ’ـنُونٍـۂ.¸¸..ღ
» Only Chanel
» لـآآتبدئي يومك بشرب الحـليب
» وشْ تقًُولْ لليًُ ببآلكً!
» كــل عضو يدخل ويكتب اعتراف...
» ØūĭЗŢ ĢїŘĻ
» Bridal Mask 2012 < مسابقة Team work
» Taewoon قائد SPEED يرى Zico قائد Block B منافس له
» تقرير عن مسلسل bloody monday